7日目

5時15分起床

朝食

卵焼き二個

バナナ一本

昼食

春雨サラダ

大根サラダ

バナナ一本

夜食

チンジャオロース

春雨サラダ

ピーナッツブロックチョコレート

レーズンチョコレート

わさビーフ

トレーニング

朝

ウォーキング30分ほど

フルスクワット

20レップ✖︎2セット

フルプッシュアップ

20レップ✖︎3セット

ハンギングレッグレイズ

5レップ✖︎2セット

今日は忙しく、あと体調もあまり良くなくてボイストレーニングの時間が取れませんでした。反省。