15日目

5時半起床

ウォーキング

朝食

チキンポン酢蒸し五本ほど

卵焼き一個

昼食

ハンバーグ

そば少々

ゴーヤーチャンプルー

夜食

ゴーヤーチャンプルー

ハンバーグ

筋力トレーニング

ぶら下がり30秒✖️2セット

ランジ2分✖️2セット

プルアップ8レップ✖️2セット

ボイストレーニング

一通り

滑舌トレーニング

外郎売