5時15分起床 朝食 卵焼き二個 バナナ一本 昼食 春雨サラダ 大根サラダ バナナ一本 夜食 チンジャオロース 春雨サラダ ピーナッツブロックチョコレート レーズンチョコレート わさビーフ トレーニング 朝 ウォーキング30分ほど フルスクワット 20レップ✖︎2セ…