14日目

朝食

卵焼き二個

昼食

夜食

チキン(ポン酢茹で)✖️5本ほど

きんぴらごぼう

ストロングゼロ500ml

筋力トレーニング(公園にて)

ハンギングレッグレイズ4レップ✖️2セット(できたよー！すげー俺！)

上腕三頭筋のトレーニング

アンイーブンプルアップ✖️4レップ左右✖️2セット

プルアップ10レップ1セット

ボイストレーニング

なし(まだ本調子でないため)

断酒、2週間で断念！

意思弱し。

でも無理せず行こうぜ！