5時半起床 ウォーキング30分ほど 朝食 ブロックチョコレート2個 ヤクルト ゴーヤーチャンプルー 昼食 肉じゃが もずくの甘酢がけ 鳥モモ肉のチャーシュー 夜食 トレーニング ストレートレッグレイズ 20レップ✖︎2セット ベロ回しトレーニング 25レップ✖︎6セッ…

まず お花ー とお話し。 うちはアパートだから 庭がなくて。 ガーデニングとかできないから 最高に癒されるなー。 そして 健康器具！ 懸垂に使ってます。 子どもよりはしゃいじゃったりしてますね