ボイトレでダイエット!

ボイトレと自重トレーニングだけで理想の体つくりを目指します。

6日目

5時半起床

 

ウォーキング30分ほど

 

朝食

卵焼き3個

 ベーコン3枚

バナナ一本

サラダ

ゴーヤーチャンプルー

 

昼食

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夜食

大根の甘酢漬け

春雨サラダ

バナナ一本

 

 

筋力トレーニング

フルスクワット

20レップ✖︎3セット

ショートブリッジ

20レップ✖︎3セット

ストレートブリッジ

20レップ✖︎3セット

 

滑舌トレーニング.顔筋トレーニング

外郎売

ベロ回し25レップ✖︎2セット

 

ボイストレーニング

20分ほど

 

ピアノの練習30分ほど(荒城の月)

ギターの練習20分ほど(朧月夜)

 

 

ピアノの練習。初めてマイナー調を弾きました。荒城の月、キーはAm

とても楽しかったです。何かを始めると楽しいものです。

 

ギターは昔

(ボイストレーニング始める前は弾き語りしていたのでその頃がピーク。)

はかなりうまくなっていたのですが

 

今は少し下手っぴ笑。

 

いつかまた弾き語りやりたいな。

 

音楽は半分仕事なので辛いことの方が多いですが、半分趣味なので楽しめるようにがんばります。