3日目

6時半に起床

朝食

ヘチマの炒め物

サラダ(きゅうり、トマト)

バナナ

コーヒー

☕️🍌

顔筋トレーニング

外郎売(歌舞伎、滑舌トレーニング)✖︎2セット

昼食

カレー(ライス抜き)

酢の物

夜食

チンジャオロース

サラダ

プルアップ

9回✖︎2セット

アンイーブンプルアップ

2回✖︎1セット

ボイトレ

30分ほど

音程に合わせてマアマアマー

音程に合わせてミーイミーイミー

ラリルレリロルレ、ベロ回しの練習

横隔膜を上に引き上げ音程を当てる練習

ファルセットの練習

ランジ

2分✖︎2セット